Ipnoterapia per problemi di sonno e incubi, ad Amsterdam e online

Ti riconosci?

Resti sveglio e la testa continua a girare. La conversazione di oggi, la lista di domani, qualcosa di dieci anni fa. Guardi l'orologio e calcoli quante ore ti restano. Oppure ti addormenti, ma alle tre di notte sei completamente sveglio e la tensione sale.

Di giorno sei stanco, irritabile, meno lucido. I consigli li hai già ricevuti: niente schermi, niente caffè, una routine fissa. Aiuta un po'. La melatonina aiuta un po'. Ma il tuo corpo non si calma mai davvero, come se non credesse che sia sicuro lasciarsi andare.

L'ipnoterapia per i problemi di sonno parte da questa domanda: perché il tuo sistema di notte è ancora acceso?

Come si usa la DIT in questo caso

L'insonnia quasi mai è un problema di sonno. È un problema di sicurezza. Il tuo subconscio fa la guardia perché una volta ha imparato che lasciarsi andare è pericoloso: una casa inquieta, un periodo di preoccupazioni, un momento in cui di notte non eri al sicuro. Di giorno riesci a metterlo da parte; di notte quel controllo cade e la vigilanza torna.

In una sessione DIT vai all'origine di quella vigilanza. Elabori il momento in cui il tuo corpo ha deciso di restare di guardia e dai al tuo subconscio il permesso di lasciare andare quel compito. Ricevi poi una registrazione ipnotica personale di 15-20 minuti che ascolti ogni sera prima di dormire. Per questo tema la registrazione è particolarmente importante: l'obiettivo è che diventi un momento fisso di rilassamento in cui il corpo può imparare che la giornata è finita.

Incubi

Gli incubi che tornano, a volte per anni, sono un segnale che qualcosa non è stato concluso. Spesso è un'esperienza mai elaborata del tutto: un incidente, una perdita, un periodo di paura. Il tuo subconscio cerca di metterla in ordine di notte e la ripete ancora e ancora. Non è debolezza; è il sistema che fa il suo lavoro senza riuscire a portarlo a termine.

Con l'ipnosi per gli incubi lavori nella sessione su quell'esperienza incompiuta. La guardi in uno stato sicuro e calmo, con Draga accanto, e completi quello che allora non si poteva completare. L'obiettivo è che, una volta elaborata l'esperienza, il tuo subconscio non abbia più motivo di ripeterla di notte. Anche qui ascolti poi ogni giorno la tua registrazione, e Draga segue per almeno tre mesi come vanno le tue notti.

Gli incubi dopo un trauma grave, per esempio con una diagnosi di PTSD, spettano a uno specialista. Parlane apertamente nel colloquio conoscitivo, così fai il passo giusto.